О страхе

Человек испытывает страх. О чем это может говорить? Несколько ответов в картинке.  Увеличить

Четыре измерения самопознания

О двух измерениях, двух характеристиках много уже сказано и написано. Интеллект и эмоции, коэффициент интеллекта и эмоциональный интеллект. Есть еще две характеристики не менее важные, но более сложные в понимании: чувства и ощущения..

Чувства – проявление событий нашего внутреннего мира, отражение степени удовлетворения наших потребностей и ценностей, а так же уровень предчувствия, предвидения, интуиции..

Ощущения – язык нашего тела. Информация о том, как наше тело реагирует на все происходящее с нами. Физическое, внешнее отражение нашего внутреннего мира.

Четыре измерения: чувства, мысли (речь), эмоции и ощущения. То, насколько человек владеет этими измерениями, насколько осознанно воспринимает свои чувства, мысли, эмоции и ощущения определяет степень проявленности человека в мире, а значит возможность его самореализации или, говоря современным языком, уровень успешности.

Читать далее

Помощь психолога, что это?

 «Мне не нужна помощь психолога, я здоров».

До сих пор можно услышать такую фразу и ей подобные. До сих пор у многих еще жив стереотип, что психолог – это врач, что психолог лечит тех, у кого больна психика.

Эта статья – мои размышления на тему, что такое психологическая помощь, чем помощь психолога консультанта отличается от помощи психотерапевт, и почему восприятие психолога, как врача не только не верно, но и вредно.

Продолжить чтение

Терапевтическая фотография

Терапевтическая фотография – это использование процесса создания фотографий, как инструмента самопознания. Если в фототерапии анализируется состояние человека, его чувства, мысли, эмоции и ощущения в процессе рассматривания различных фотографий, то в терапевтической фотографии фокус внимания направлен на изменение состояния человека в тот момент, когда он делает ту или иную фотографию, запечатлевает ту или иную часть реальности.

Можно ли заниматься терапевтической фотографией самостоятельно? Можно. Единственно, при самостоятельной практике, без сопровождения специалиста, без общения с психологом в индивидуальном и/или групповом формате, можно исследовать вопросы, касающиеся чего-то внешнего, например, бизнес развития, или вопросов из серии «как сделать это». Все вопросы касающиеся исследования внутреннего мира эффективнее, а в некоторых случаях – безопаснее, решать в сопровождении психолога, так как вы старательно будете избегать значимых для вас тем и ответов.

Некоторые рекомендации для самостоятельной практики терапевтической фотографии.

Когда бело касается работы с ассоциативными техниками, позволяющими обратиться непосредственно к бессознательному человека очень важно соблюдать определенные границы.
Поэтому:

  • 1. обязательно планируйте маршрут, по которому вы будете ходить с фотоаппаратом и не нарушайте его;
  • 2. определите время, которое вы хотите потратить на прогулку;
  • 3. желательно иметь с собой блокнот или диктофон, это вам позволит после прогулки вспомнить те мысли, которые вас посещали в процессе ее;
  • 4. перед началом прогулки обязательно определите ее цель, например, задайте себе вопрос, ответ на который хотите получить;
  • 5. если появится желание нарушить маршрут, отметьте то место, где это произошло и запомните свое состояние (эмоции, мысли, ощущения) в этот момент;
  • 6. обязательно проходите намеченный маршрут до конца, если чувствуете, что не в состоянии это сделать, завершайте прогулку, выполнив, указанное в пункте 3;
  • 7. если у вас закончилось выделенное на прогулку время, завершайте ее, даже если не пройден весь маршрут;
  • 8. забудьте о правилах экспозиции и композиции, важно не качество снимка, а ваше желание сделать фотографию в этот момент этого места;
  • 9. во время прогулки отмечайте, как изменяется ваше состояние, какие приходят мысли, возникают эмоции, ощущения;
  • 10. в конце прогулки, мысленно пройдите маршрут еще раз, вспомните свои состояния, мысли, эмоции, ощущения, вспомните, а не читайте, даже если фиксировали их;
  • 11. в конце прогулки подумайте, удалось ли вам получить ответ на заданный в начале прогулки вопрос, если нет – подумайте почему; что вам дала эта прогулка.

Отснятый в процессе прогулки материал, можно посмотреть позже, но это уже будет работа в несколько другой фото-терапевтической практике. Она называется фотопроекции. Об особенностях этой фототерапевтической техники – в одной из следующих статей.

В фото-студии с психологом

Тело человека является материальным отражением всех пережитых им эмоциональных состояний. Не позволяя себе реализовывать, по разным причинам, свои желания и эмоции, подавляя их, человек «прячет» их в тело, создавая тем самым блоки и зажимы на пути движения жизненной энергии. В теле “записаны” все пережитые нами психотравмы и эмоциональные напряжения. Тело – это единственный инструмент, посредством которого человек проявляет и реализует свой внутренний мир во внешнем мире. Любые следы пережитых событий, подавленные желания и состояния накладывают определенную специфику не только на представление человеком себя во внешнем мире, но и, из-за того, что тело – это еще и инструмент восприятия мира, на восприятие мира человеком, и, как следствие, на оценку себя и мира.

Глубинная психология пытается установить диалог между сознанием и бессознательным. Для этого она использует символы из снов, фантазий, язык тела, искусство и ритуалы,..

Согласно Юнгу архетипы являются проявлениями Самости; сознательно сближаясь с архетипами, Эго приближается к Самости и к своему уникальному развитию, к “индивидуации”

Чтобы заставить Эго осознать комплексы, аналитик фокусируется на их содержании, на том, как они проявляются в образах и в соматическом восприятии. Чтобы раскрыть содержание комплекса можно использовать не только анализ сновидений и активное воображение, но и телесную терапию, которая к тому же ускоряет преобразование комплекса. Телесные проявления комплексов заметны в жестах и автономном поведении.

В чем отличие студийной фотографии от фотографирования на природе? Таких отличий всего два: Первое – полное управление светом. Второе – фон, а точнее возможность привлечь все внимание зрителя к фотографируемому объекту.

Эти возможности фотостудии прекрасно используются для управления вниманием. То есть для привлечения внимания к одному, и отвлечения от другого. Таким образом, фотостудия – прекрасное пространство для работы с телом.

Как происходит работа с телом, и, через тело, с внутренним миром человека, в фотостудии?

Читать далее

Осторожно – коучинг

Несмотря на название, эта статья посвящена не столько процессу коучинга, сколько тем, кто его проводит, а точнее – той опасности, которую некоторые из них представляют. Что заставило написать меня эту статью? Вот уже несколько лет я задаю вопрос сертифицированным коучам – Что такое коучинг? До сих пор я не получил на него чёткого конкретного ответа. Такая ситуация меня несколько насторожила и я решил исследовать проблему глубже. Читать далее

Мультимедийная психотерапия и психологическое консультирование

Мир меняется, меняются и средства и способ взаимодействия между людьми. Если всего поколение назад сложно было представить, что такое Интернет, то следующее за нами поколение, вряд ли, сможет представить себе жизнь без него. Интернет-пространство сформировало новые возможности для общения. Появилась возможность визуального общения между людьми, находящимися в любой точке Земли. Поиск того или иного специалиста уже не ограничивается городом проживания. Все больше консультаций по различным тематикам проводятся через Интернет. Можно ли общение психотерапевта перенести из кабинета в Интернет без изменения принципов и механизмов взаимодействия? Какие особенности есть у взаимодействия через Интернет? Что необходимо учитывать в таком взаимодействии? Какие новые возможности привносит такое взаимодействие? Ответам на эти и некоторые другие вопросы посвящена эта статья. Читать далее

Тайная комната, или детям до двенадцати вход воспрещен. (сказочка)

Кто-то рассказал тебе об этой дороге. Кто-то рассказал тебе, как найти эту тропинку в лес. Тропинку, ведущую к сокровищу. Ты уже не помнишь, откуда узнал об этом сокровище, но знаешь, что овладев им, ты сможешь овладеть собой и узнать ответы на многие свои вопросы. Читать далее

Психотерапия, – групповая или индивидуальная, что эффективнее?

В этой статье я рассуждаю на тему, почему индивидуальный формат психотерапии эффективнее и глубже группового. Рассуждения основываются на анализе метода, который я использую в своей практике – осознанной ресоциализации. Описание метода в большей степени содержится в статье: “Осознанная ресоциализация, как психотехника самопознания и психотерапевтический метод”. Впрочем, здесь тоже есть несколько слов о нем. Читать далее

Пищевое поведение или психологические аспекты коррекции веса

Проблема изменения веса или корректировки фигуры известна мне, как со стороны человека, который занимается собой, так и со стороны психолога психотерапевта, к которому приходят в том числе, с проблемами, связанными либо с недостатком, либо с избытем веса. Читать далее